Ga Cuman Sehat, 5 Manfaat Olahraga Skipping Ini Baik untuk Kamu

Posted by Labels: at
Banyaknya jenis olahraga memudahkan kita untuk memilih mana olahraga terbaik dan nyaman. Tidak perlu memaksakan diri untuk olahraga yang memang tidak bisa kita taklukkan. Sebaliknya, kit bisa menikmati olahraga jika kita menyukainya. Misalnya saja suka dengan berenang maka selain melakukan hobby, berenang juga merupakan olahraga yang menyehatkan. Lalu bagaimana dengan skipping? Ada manfaat olahraga skipping yang baik dan tak banyak orang tahu.


Skipping selama ini memang diketahui bisa membantu tinggi badan kita bertambah. Tetapi tidak hanya itu saja. Ada beberapa manfaat lainnya yang juga harus kamu tahu. Jika dilakukan dengan benar dan rutin tiap harinya, skipping bisa memberi efek yang bagus untuk tubuh kita. Yuk simak manfaatnya pada ulasan dibawah ini!

Manfaat Olahraga Skipping yang Baik untuk Tubuh

1. Mengencangkan Otot
Tahukah kamu bahwa kekencangan otot kita bisa semakin baik kalau kita rutin dan teratur melakukan olahraga skipping ini. Otot bisa semakin kencang sebagai efek lompatan. Terutama yang ada pada bagian otot kaki dan otot bagian bawah tubuh lainnya.Tetapi, tidak hanya otot bagian kaki dan bagian bawah lainnya saja, untuk otot bagian atas seperti lengan dan bahu juga mendapatkan manfaat olahraga skipping ini. Hal ini karena tangan merupakan poros dari putaran tali skipping tersebut.

2. Mencegah Osteoporosis
Olahraga skipping yang dilakukan ruitn bisa mencegah adanya osteoprosis di kemudian hari. Seperti yang kita tahu bahwa osteoporosis adalah kondisi dimana adanya kerapuhan dan pengeroposan pada tulang. Manfaat olahraga skipping ini berguna untuk mengurangi resiko terjadinya pengeroposan tulang atau yang disebut oseoporosis. Lakukan secara rutin seperti pada pagi hari agar mampu merasakan dan mendapatkan manfaatnya untuk tulang kita.

3. Meningkatkan Kinerja Otak
Manfaat lain dari olahraga skipping ini adalah mampu meningkatkan kinerja otak kita. Sebab, pada dasarnya adalah olahraga skipping merupakan kombinasi dari irama gerakan lompaan dan juga ketepatan waktu dalam melewati rintangan yang berupa tali. Hal ini artinya membuat otak akan bekerja lebih keras dan cepat serta tepat dalam mengkalkulasikan gerakan melompat dengan waktu yang tepat. Akibatnya nantinya kita akan melatih otak agar terbiasa untuk bekerja lebih cepat dan tepat. Koordinasikan tubuh yang baik dengan gerak reflex hingga keseimbangan tubuh.

4. Mengoptimalkan Energi dalam Tubuh
Manfaat olahraga skipping berikutnya adalah mampu mengoptimalkan energi dalam tubuh kita. Olahraga skipping ini dilakukan dengan kebutuhan energi kita. Latihan yang dilakukan juga mampu membiasakan tubuh untuk mengeluarkan energi yang tersimpan di dalamnya sehingga bisa mengoptimalkan energi di dalam tubuh yang ada di kemudian hari di lain waktu. Maka dari itu, ketika selesai berolahraga skipping anda akan merasakan banyak energi yang digunakan atau merasa lelah.

5. Membentuk Tubuh
Membentuk tubuh disini artinya adalah mampu membentuk tubuh berotot di bagian tertentu yang dihasilkan dari olahraga skipping ini. Otot bagian kaki juga bisa terasa makin kencang tetapi tetap ramping dan tidak berlemak di bagian betis. Sehingga nantinya bisa menambah keindahan pada kaki kita. Lengan juga akan mendapatkan manfaat olahraga skipping yang berupa otot bisa terbentuk karena sebagai poros tali yang berputar.

Beberapa manfaat olahraga skipping ini memang baik untuk tubuh. Terutama mereka yang ingin membuat tinggi badan bertambah, lakukan skipping secara rutin. Imbangi dengan makanan sehat dan pola istirahat yang baik. Ayo biasakan diri untuk berolahraga secara rutin agar mampu membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang mengintai.
Back to Top